Una conexión vital entre nuestro intestino y el cerebro central ha sido objeto de estudios intensivos, revelando que un equilibrio en la flora intestinal es fundamental para mantener una buena salud mental y física. Este equilibrio puede ser afectado por varios factores, incluyendo la dieta, el estrés y el uso de antibióticos. Aquí es donde los suplementos alimenticios y las medicinas naturales juegan un rol fundamental.
Entre los suplementos más beneficiosos para el sistema nervioso entérico se encuentran los probióticos, que contienen bacterias beneficiosas esenciales para mantener un equilibrio saludable en nuestra flora intestinal. Los probióticos, como HELYCONAT, que combina Lactobacillus reuteri con hierbas medicinales como matico, llantén, quintral y jengibre, están específicamente formulados para proteger y cuidar la salud gástrica.
Los prebióticos, por otro lado, son fibras no digeribles que nutren las bacterias intestinales saludables. Suplementos como TERRAFLORA y TERRAFLORA APV de Naturland contienen una mezcla de probióticos y prebióticos que trabajan juntos para mejorar la salud orgánica y fortalecer el sistema inmune.
Otro suplemento clave es el omega-3, presente en el aceite de pescado y algunas semillas, conocido por sus propiedades antiinflamatorias que benefician tanto la salud intestinal como el sistema nervioso entérico. Productos como ASTAXANTINA PLUS de Naturland, una fórmula rica en omega 3, DHA y EPA, son esenciales para mantener la integridad de este sistema.
Además, los aliviadores gástricos naturales como GASTRUL JARABE, que contiene una mezcla de matico, llantén, bailahuén, glicina y jengibre, ofrecen un enfoque holístico para tratar problemas digestivos. Estos ingredientes trabajan en sinergia para regenerar la mucosa gástrica y aliviar problemas como la gastritis.
Los postbióticos, compuestos bioactivos resultantes de la fermentación de probióticos en el intestino, también son importantes. Incluyen ácidos orgánicos, péptidos, polisacáridos y otros metabolitos que pueden tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, contribuyendo al equilibrio de la microbiota intestinal y al fortalecimiento del sistema inmunitario.
El neurocientífico Michael D. Gershon, un referente en el estudio del sistema nervioso entérico, ha destacado la importancia de este sistema en nuestra salud general. Su investigación ha proporcionado una comprensión más profunda de cómo la salud intestinal afecta todo, desde nuestras emociones hasta nuestra resistencia a enfermedades.
"Resulta fundamental la información provista sobre el cuidado del sistema nervioso entérico, considerando la íntima relación entre intestino y cerebro que influye en nuestro bienestar (1). El aumento en la prevalencia de enfermedades digestivas evidencia la necesidad de estrategias efectivas para modular esta interacción (2).
La composición microbiana intestinal afecta la producción de neurotransmisores que regulan el estado de ánimo y la cognición (3). El estrés desequilibra la diversidad bacteriana, comprometiendo la integridad intestinal e incrementando el riesgo de trastornos sistémicos y mentales (4). Las terapias que modulan el microbioma han demostrado efectos positivos en condiciones gastrointestinales, neurológicas y psiquiátricas (5).
Varios de los suplementos mencionados cuentan con respaldo científico, como los probióticos Bifidobacterium y Lactobacillus que reducen síntomas digestivos (6); los prebióticos mejoran la regularidad intestinal (7); los ácidos grasos EPA y DHA con propiedades antiinflamatorias gástricas (8); y plantas como Plantago major (llantén), Mentha piperita (menta) y Zingiber officinale (jengibre) con acción protectora y antiulcerosa (9).
Incorporar estos nutracéuticos con evidencia científica es una estrategia prometedora para equilibrar la comunicación intestino-cerebro, fortaleciendo la salud digestiva, neurológica y mental."
Indicó: Dr©️.Jorge Neira Natúropata, Asesor académico en Academia Naturland.
Referencias:
- Eje microbioma-intestino-cerebro. Fundación Ciencia de la Mente. 2022
- Informe egresos hospitalarios por causas. MINSAL, 2021.
- Revisión sistemática: Neurotransmisores, microbioma e intestino. 2020
- Estrés y diversidad de la microbiota intestinal. Scientific Reports. 2021
- Terapias de modulación microbiana intestinal. BMC Medicine. 2020
- Los probióticos en gastroenterología. Revista médica Chile. 2018.
- Prebióticos: Por qué las definiciones importan. Nutrición Hospitalaria. 2015
- Ácidos grasos omega 3 en enfermedades hepáticas. Cochrane Database Syst Rev. 2018.
- Compuestos gastroprotectores de plantas medicinales. Journal of Gastroenterology. 2016.
En conclusión, el cuidado de nuestro "segundo cerebro" es esencial para nuestra salud y bienestar general. La integración de suplementos naturales como probióticos, prebióticos, omega-3 y aliviadores gástricos en nuestra dieta diaria puede ser una estrategia efectiva para mantener este sistema vital en óptimas condiciones. Con el conocimiento y las herramientas adecuadas, podemos influir positivamente en nuestra salud digestiva y, por extensión, en nuestra salud mental y física.
Josh...