La hipertensión y la importancia de mantener una vida saludable
La hipertensión arterial es una enfermedad silenciosa que puede evolucionar sin manifestar algún síntoma, por ello se le conoce como el “asesino silencioso”. El estrés de la vida cotidiana, el sedentarismo, la mala alimentación, entre otras, son causas conocidas de la elevación de la presión arterial. A tal punto son los detonantes, y tan frecuente es esta patología que la hemos naturalizado. Sin embargo, el 20% de la población mundial es hipertensa y corre severos riesgos de salud al no controlar su enfermedad.
Llamamos hipertensión o presión alta a la elevación persistente de la presión arterial por encima de los valores establecidos como normales, se ha fijado en 140 mm/Hg para la sistólica (o máxima) y 90 mm/Hg para la diastólica (o mínima). Como es una enfermedad silenciosa, que no muestra síntomas, suele estar ya avanzada cuando el paciente la nota.
Síntomas de HTA (hipertensión arterial)
- dolor de cabeza fuerte
- sonido molesto en el oído (tinnitus)
- inquietud o nerviosismo
- Náuseas o vómitos.
- Cambios en la visión.
- Sangrado nasal.
¿Cuáles pueden ser las consecuencias de un mal cuidado de la enfermedad?
- Como el corazón debe realizar un mayor trabajo, sus paredes aumentan de tamaño, por lo que necesitan más sangre para alimentarse. Cuando las arterias no son capaces de aportársela, aumentando el riesgo cardiovascular
- El trabajo renal aumenta y si no es bien controlado, tendremos mayores riesgos a daños irreversibles al riñón.
- Riesgos visuales por el aumento de la presión intraocular y cerebrovascular.
- Aportar a padecer de otras enfermedades degenerativas.
SEIS CAMBIOS EN TU ESTILO DE VIDA CON LOS QUE COMBATIR LA HIPERTENSIÓN
- Disminuir el consumo de sal
- Eliminar malos hábitos diarios (consumo de tabaco, exceso de alcohol, alimentos grasos o refinados)
- Mejorar la calidad de la alimentación, potenciar el consumo de verduras, frutas y proteínas nutricionales.
- Mejorar la calidad de omegas al organismo (omega 3, 6 y 9)
- Integrar el ejercicio físico a mi rutina diaria.
- Evitar factores causantes de estrés.
- Mantener un peso corporal saludable.
- Tomar abundante agua durante el día.
Coadyuvante de presión arterial alta contiene olivo, abedul, yodo y arginina.
- Mejora y previene alteraciones de la presión
- Ayuda en la perdida de líquidos para regular y equilibrar presión arterial
- Contiene aminoácidos que mejorar la circulación sanguínea (vasodilatadores) ayudando a control la presión y prevenir desequilibrios de ella.
- Excelente fuente de antioxidantes (vasodilatador natural)
- aporta de EPA Y DHA (previene enfermedades degenerativas e inflamatorias a nivel cerebrovascular)
- Reducción de la viscosidad de la sangre
- mejorar la función endotelial del tejido que recubre los vasos sanguíneos y reducir la arteriosclerosis.
- Disminuye los riesgos de obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Mejora y previene enfermedades cardiovasculares.
- ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos
- previene enfermedades cardiovasculares
- mejora el funcionamiento del cerebro
- fortalece el corazón.
- ayudan a luchar contra el colesterol malo, pues mejora nuestro perfil lípido sanguíneo, además de contribuir también a la reducción de triglicéridos.
- Fito estrógenos naturales que mejorar la salud cardiovascular
- Mejora la función cerebral
- Potencia la pérdida de peso
- Regulador a nivel hormonal
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