¿Qué es el detox? ¿Por qué es importante para nuestro organismo?
Después de las fiestas, el comienzo del nuevo año y las vacaciones, naturalmente intentamos buscar un poco de equilibrio y cuidar nuestra alimentación.
Una de las tendencias más destacadas durante estos meses apunta hacia la desintoxicación y las limpiezas, existen dietas variadas y productos depurativos para los meses de verano. En Naturland queremos cuidar de tu bienestar y aconsejarte de manera saludable.
Primero ¿Qué es un detox?
La desintoxicación es un proceso natural que comienza en el hígado, el que es órgano encargado de hacer el trabajo pesado del organismo, filtra casi 1.4 litros de sangre cada minuto, descomponiendo y neutralizando sustancias tóxicas y convirtiéndolas en metabolicos, que posteriormente son excretadas como bilis o sangre.
Un detox ayuda a mejorar, optimizar y apoyar el proceso natural de desintoxicación del cuerpo al disminuir la cantidad de toxinas que ingerimos, además de que provee al cuerpo de los nutrientes para trabajar adecuadamente y sentirse mejor.
¿Por qué debemos hacer un detox?
El cuerpo cada cierto tiempo está sobrecargado de toxinas, sobre todo si se lleva una dieta baja en nutrientes o se tiene una alta ingesta de alcohol, por ello el metabolismo se vuelve más lento. Lo que tiene como resultado una sensación constante de cansancio, retención de líquidos, sueño intranquilo y aumento de ansiedad.
Es por ello que el detox funciona como “un botón de reinicio” que te permite mejorar la salud, reduciendo la carga tóxica del cuerpo, además de optimizar los procesos naturales de alimentación de toxinas del cuerpo.
¿Cómo hacer un detox?
Hay que tener en cuenta que en internet existen muchas dietas poco saludables en torno a la desintoxicación del cuerpo, es por ello que es importante saber que no existen atajos e informarse bien y es posible acudir a un especialista para que entregue consejos especializados.
Es recomendable incluir probióticos y alimentos fermentados a tu dieta, así mismo tomar mucha agua, hacer ejercicio de forma regular y cumplir con las horas recomendadas y necesarias de descanso (¿problemas para dormir?¡mira estos consejos AQUÍ)
Algunos alimentos que puedes incluir:
- Vegetales de hojas verdes
- Linaza en polvo
- Frutos rojos
- Aceite de oliva
- Alcachofa
- Curcuma
- Té verde
- Spirulina
- Kale
- Espinaca
- Acelga
- Coles de bruselas
- Cáñamo
- Palta
- Agua de coco
- Limón
- Ajo
También puedes consultar con nuestras terapeutas, consulta GRATIS, agenda a través de nuestro WhatsApp +56948677331 y recibe recomendaciones especializadas para ti.
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