¿Qué es la vitamina D y cuál es su importancia en nuestro organismo?

¿Qué es la vitamina D y cuál es su importancia en nuestro organismo?

También conocida como calciferol, la vitamina D es un liposoluble imprescindible en la formación de los huesos y dientes, además de aportar en la absorción del calcio a nivel intestinal. La deficiencia de esta puede causar osteoporosis y raquitismo. 

Dentro de las funciones principales de esta vitamina está el ayudar al cuerpo a absorber el calcio, uno de los minerales esenciales para la formación normal de los huesos. Siendo también importante en el mantenimiento de los órganos.

• Ayuda en la regulación de los niveles de calcio y fósforo en la sangre.
• Promueve la absorción intestinal de fósforo y de calcio a partir de los alimentos y la reabsorción de calcio a nivel renal. 
• Interviene en los procesos del sistema inmunológico
• Participa en el desarrollo del esqueleto mediante la contribución de la formación y la mineralización ósea. 
• Tiene funciones de antienvejecimiento 

¿Cómo podemos obtener esta vitamina?

Mediante la exposición de los rayos solares (UV). También a través del consumo de algunos alimentos como leche y huevo.