¿Qué es la vitamina D y cuál es su importancia en nuestro organismo?
También conocida como calciferol, la vitamina D es un liposoluble imprescindible en la formación de los huesos y dientes, además de aportar en la absorción del calcio a nivel intestinal. La deficiencia de esta puede causar osteoporosis y raquitismo.
Dentro de las funciones principales de esta vitamina está el ayudar al cuerpo a absorber el calcio, uno de los minerales esenciales para la formación normal de los huesos. Siendo también importante en el mantenimiento de los órganos.
¿Cómo podemos obtener esta vitamina?
Mediante la exposición de los rayos solares (UV). También a través del consumo de algunos alimentos como leche y huevo.