MAGNESIOS

El magnesio es un mineral esencial, es decir, nuestro organismo no puede producirlo y debe obtenerlo de los alimentos. La deficiencia de magnesio afecta notablemente la salud.

¿Cuáles son los beneficios del magnesio?

Todo el cuerpo requiere magnesio para poder funcionar de forma adecuada, pues este nutriente participa en múltiples procesos fundamentales para la vida, entre ellos se destacan: la formación de huesos fuertes (en conjunto con el calcio), la producción de energía a nivel muscular y el correcto funcionamiento cardiovascular. Otras funciones importantes del magnesio son:

  • Activa diferentes sistemas que garantizan el mantenimiento del organismo.
  • Participa en la producción de muchas proteínas.
  • Interviene en la transmisión del impulso nervioso y en la relajación muscular.
  • Es necesario para el mantenimiento del equilibrio de los fluidos internos.
  • Participa en las acciones de diferentes hormonas, como las que regulan el metabolismo del calcio y la salud de los huesos.
  • Su deficiencia provoca fallos en el crecimiento, alteraciones en el comportamiento, irritabilidad, debilidad, pérdida del control muscular y espasmos.
  • Es indispensable para un adecuado funcionamiento de las células inmunológicas.